Meer bewegen voor ouderen

Zeer divers aanbod voor ouderen

Bewegen is belangrijk zeker als je ouder wordt, het houdt je langer fit en zelfredzaam. Botten en spieren worden sterker, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als je het in groepsverband doet. Als ouderen zich eenzaam voelen, lopen zij een groter risico om dementie te ontwikkelen. Het wekelijks deelnemen aan sociale activiteiten lijkt juist te beschermen tegen dementie.

Stichting Meer Bewegen voor Ouderen organiseert in heel Amsterdam (veelal in samenwerking met de stadsdelen) diverse activiteiten voor mensen van 55 - 100 jaar en voor mensen met chronische aandoeningen. De activiteiten hebben niet alleen een sportief maar ook een sociaal aspect: meestal wordt er na de les gezamenlijk koffie/thee gedronken, soms ontstaan buiten de les telefooncirkels of gaat men gezamenlijk iets ondernemen. Alle docenten hebben naast hun opleiding voor sportleraar, fysiotherapeut etc., een speciale opleiding Meer Bewegen voor Ouderen gedaan.

Conditietrainen 55+  dinsdag     10.00-10.45 uur

Gymnastiek 60+       dinsdag     11.00-11.45 uur

Gymnastiek 60+       donderdag   9.30-10.15 uur

Tai Chi 55+               donderdag 11.45-12.30 uur

Yoga 55+                  vrijdag      12.00-12.45 uur

Locatie: Huis van de wijk Boomspijker

Kosten: euro 6,50 per maand